কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার

কিডনি রোগের লক্ষণ সম্পর্কে তো জানলেন এবার জেনে নিন কিডনির রোগ কী কী। সাধারণত কিডনি রোগকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়- আকস্মিক কিডনি বৈকল্য (একিউট কিডনি ইনজুরি) এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনির রোগ (ক্রনিক কিডনি ডিজিজ)। হঠাৎ করে কিডনিকে যেটা আক্রান্ত করে, তা একিউট কিডনি ইনজুরি।

অপরদিকে, ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘসময়ে কিডনি তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারাতে থাকলে, সেটা ক্রনিক কিডনি ডিজিজ। চিকিৎসকদের মতে, সচেতন থাকলে এবং সঠিক সময়ে শনাক্ত করা গেলে এই দুটোই নিরাময় করা সম্ভব। আবার অন্যভাবে বললে আরো দুই রকম ভাগে কিডনি রোগকে ভাগ করা যায়- মেডিক্যাল ও সার্জিক্যাল।

মেডিক্যাল কিডনি রোগের চিকিৎসা সাধারণত নেফ্রোলজিস্টরা ঔষধের মাধ্যমে করেন। তবে কিডনি বিকল রোগীদের ডায়ালিসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে।

এদের মধ্যে আছে কিডনি ফেইলিওর, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস থেকে কিডনির অসুখ, নেফ্রোটিক সিন্ড্রোম, প্রস্রাবের সংক্রমণ রোগ ইত্যাদি।

অন্যদিকে, ইউরোলজিস্টরা অপারেশন, এন্ডোস্কোপি ও লিথোট্রিপসির প্রয়োগ করে যেই চিকিৎসা করেন, সেগুলো সার্জিক্যাল কিডনি রোগ। মূত্রনালিকাতে পাথর, প্রস্টেটের রোগ, মূত্রনালিকাতে জন্মগত অসুখ, মুত্রনালিকার/রেনাল ক্যান্সার ও কিডনি প্রতিস্থাপন এসব রোগের মধ্যে উল্লেখযোগ্য।

কিডনি রোগের প্রতিকার করার জন্য চিকিৎসকরা সাধারণত প্রথমে রোগ নির্ণয় করার জন্য রোগীর রক্তের ইউরিয়া, ক্রিয়েটিনিন এবং ইলেকট্রোলাইটসহ অন্যান্য পরীক্ষা দিয়ে থাকেন। যদি ডায়রিয়া এবং বমির জন্য রোগীর একিউট কিডনি রোগ হয়ে থাকে এবং শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়, তখন স্যালাইন ও পটাশিয়াম দিয়ে চিকিৎসা শুরু করা হয়।

এরপর রক্তচাপ কম থাকলে সেটা স্বাভাবিক করার ব্যবস্থা করা হয়। এগুলো করলে রোগী পরিপূর্ণ সুস্থ হয়ে যায় বা কিডনি রোগের প্রতিকার পায়। তবে তার জন্য অবশ্যই তাকে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।

সঠিক সময়ে শনাক্ত না হওয়ার কারনে ক্রনিক কিডনি ডিজিজ আরও খারাপের দিকে অগ্রসর হয়ে কিডনি ফেইলিউরের দিকে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং স্টেজিং এর দিক থেকে এটি শেষ পর্যায়ের কিডনি/রেনাল ডিজিজ হিসেবে চিহ্নিত হয় এবং এক্ষেত্রে ডায়ালাইসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপনের মতো ব্যয়বহুল চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে।

দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগীদের হার্ট এট্যাক, স্ট্রোকসহ মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হয়ে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকিও থাকে।

ক্রনিক কিডনি ডিজিজ যদি শুরুর দিকে শনাক্ত করা যায় এবং যথাযথ চিকিৎসা নেওয়া হয়, তাহলে কিডনির কার্যক্ষমতা আরো খারাপ হওয়ার গতিকে ধীর করে দেয় বা কিছু ক্ষেত্রে রোগী প্রায় সুস্থ হয়ে যান এবং যে ঝুঁকিগুলোর কথা ইতোমধ্যে বলা হয়েছে, সেগুলোর মাত্রা কমিয়ে দেয়। এছাড়া একজন কিডনি রোগীকে অবশ্যই ফলোআপের জন্য প্রতি তিন থেকে ছয় মাস পর পর বা চিকিৎসক যেভাবে বলেন, সেই সময়মতো চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরামর্শ নিতে হবে।

কিডনি রোগের অন্যতম ঝুঁকির কারণ ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ। একটু সচেতন থাকলেই দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগের প্রতিকার বা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

জেনে নিন কিডনি রোগের প্রতিকার বা প্রতিরোধে করণীয়-

১। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং নিয়ন্ত্রণে রাখুন। 

২। নিয়মিত হাঁটুন বা শারীরিক পরিশ্রম করুন

৩। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলুন

৪। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন

৫। খাবার পাতে অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন

৬। রক্তে কোলেস্টেরল স্বাভাবিক মাত্রায় রাখুন

৭। প্রতিদিন বেশি পরিমাণে শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস করুন

৮। কিডনি রোগ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ফলমূল খাবেন না

৯। কিডনি রোগ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শে নিয়মিত ঔষধ খাবেন

১০। কিডনির সমস্যায় নিয়মিত রুটিন চেকআপ করানো আবশ্যক।

অজান্তেই ভেতরে ভেতরে সব শেষ করে দেয় বলে কিডনির সমস্যাকে 'নীরব ঘাতক' বলা হয়। কিডনি রোগের লক্ষণ বা সমস্যা দেখা দিলে শরীরে আরো বেশ কিছু রোগের প্রকোপ বাড়ে। এগুলোর ফলে স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার পাশাপাশি প্রাণহানিও ঘটতে পারে। যেসব উপসর্গ দেখলে কিডনির সমস্যা বোঝা যাবে, সেগুলো জেনে রাখা খুব জরুরি। ৭ টি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণেই ধারনা করা যাবে আপনার শরীরে কিডনি রোগ বাসা বেঁধেছে কি না।

আরও পড়ুনঃ

১। বারবার মূত্রত্যাগ, মূত্রের সঙ্গে রক্ত বের হওয়া বা মূত্রে অতিরিক্ত ফেনা হওয়া

২। পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হওয়া

৩। ত্বকে চুলকানি ও র‍্যাশ হওয়া

৪। গরম আবহাওয়ার মধ্যে শীত অনুভূত হওয়া

৫। শ্বাসকষ্ট হওয়া

৬। মুখ, চোখের চারপাশ ও পায়ের গোড়ালি ফুলে যাওয়া

৭। খাবারে অরুচি ও মুখে দুর্গন্ধ হওয়া।

বিভিন্ন কারণে কিডনির কার্যকারিতা কমে গেলে একজন মানুষ নানাবিধ শারীরিক জটিলতার মুখে পড়েন। কিডনি রোগের লক্ষণ ও কিডনি রোগের প্রতিকারের উপায়গুলো জানা থাকলে অনেক সময় সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলাফেরা, জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে জটিলতা অনেকক্ষেত্রেই এড়ানো যায়।

কিডনি মানবদেহের মূল অঙ্গগুলোর একটি। সুস্থ দেহের জন্য ও বেঁচে থাকার জন্য এটি অপরিহার্য অঙ্গ। কিডনি প্রধানত রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ, অতিরিক্ত পানি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ শোধন করে। রক্তের পটেনশিয়াল অব হাইড্রোজেন ব্যালান্স (পিএইচ) বজায় রাখতেও কিডনি কার্যকরী ভুমিকা পালন করে, যা সুস্থ থাকার জন্য খুব জরুরি।

এছাড়া কিডনির অন্যতম প্রধান কাজ হলো লবণ ও পটাশিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, হরমোন তৈরি করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা, লাল রক্ত কোষের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করা, এবং ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করা।

প্রস্রাবে পরিবর্তন হওয়া কিডনি রোগের একটি বড় লক্ষণ। এ সময় প্রস্রাব কম বা বেশি হয়। প্রস্রাবের রংও গাঢ় হয়ে যায়। রাতের বেলা ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। অনেক সময় প্রস্রাবের বেগ অনুভব হলেও প্রস্রাব হয় না।

কিডনি ফেইলিওরের সাধারণ লক্ষণগুলো হচ্ছে- হঠাৎ করে প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, রোগীর শরীর ফুলে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট, উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়, ক্ষুধা কমে যায়, বারবার বমি করা, খিঁচুনি হওয়া। এছাড়া কেউ কেউ অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। আবার কোনো কোনো রোগীর হৃদযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।যাদের ডায়রিয়া, রক্তক্ষরণ ও গর্ভকালীন জটিলতা থেকে সাংঘাতিক কোনো ইনফেকশনের জন্য কিডনি ফেইলিওর হয়েছে, তাদের জ্বর থাকতে পারে।

অনেকের আবার জন্ডিস দেখা দিতে পারে। কারো কারো শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে রক্তক্ষরণ হতে পারে। যাদের কিডনি ফেইলিওর কোনো সাংঘাতিক ধরনের নেফ্রাইটিসের কারণে হয়েছে, তাদের মধ্যে নেফ্রাইটিসের লক্ষণ প্রকাশ পাবে। এদের অনেকের প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত যেতে পারে।

অনেকের ধারণা, কিডনি রোগের প্রতিকার করার জন্য প্রচুর পানি পান করলেই কিডনি সুস্থ থাকে। তবে চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা বলেন, খালি পেটে পানি খেলে তা দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। ফলে রক্তের সোডিয়ামের ঘনত্ব কমে যেতে পারে।

এভাবে খালি পেটে অতিরিক্ত (যেমন এক জগ) পানি খেলে রোগীর বমি বা খিঁচুনি হতে পারে, মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে, এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। এভাবে পানি না খেয়ে সারা দিনে বিরতি দিয়ে দিয়ে অল্প অল্প করে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া ভালো।

কিডনির স্বাভাবিক পরিস্রাবণ হারের একটি রেঞ্জ বা সীমা আছে, এটি নারী পুরুষ বা বয়সের সাথে কিছুটা ভিন্ন হয়ে থাকে। আপনার কিডনি রোগ আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তার GFR বা পরিস্রাবণের হার পর্যালোচনা করে থাকেন, অবশ্যই অন্যান্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা সহ রোগ নিশ্চিত করা হয়।

পরিস্রাবণের হার স্বাভাবিক সীমা থেকে কমে গেলে তা কিডনির সমস্যা হিসেবে দেখা হয় এবং এটির মাত্রা অনুযায়ী (কতটা কমেছে স্বাভাবিক থেকে) বুঝা যায় কিডনি রোগ প্রাথমিক অবস্থায় আছে নাকি অগ্রসর।

জিএফআর (আনুমানিক গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হার) হলো সিরাম ক্রিয়েটিনিন এর মাধ্যমে জিএফআরের গণনা করা মান। ইজিএফআরের মূল বিষয় হলো এটি সূত্র ব্যবহার করে একক রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফলের মাধ্যমে পরিমাপ করা যায়।

এক্ষেত্রে আপনার বয়স, আপনি পুরুষ নাকি মহিলা, আপনি এই পরীক্ষা আগেও করেছিলেন কিনা, সর্বশেষ কখন করেছেন, আপনার অন্যান্য কোন পরীক্ষা করেছেন কিনা, করে থাকলে স্কল কিছুর রিপোর্ট সহ দেখে এবং আপনার শারীরিক অবস্থা, উপসর্গ বিবেচনা করে আপনার শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে ধারনা পাওয়া যাবে। তবে আপনার অবশ্যই একজন নেফ্রোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা জরুরী কেননা এটি স্বাভাবিক মাত্রা থেকে কম আছে।

কোমরের পেছন দিকে হালকা চিনচিনে ব্যথা, এমন উপসর্গ নিয়ে অনেকে আতঙ্কিত হয়ে ছোটেন চিকিৎসকের কাছে। আমার কিডনি কি খারাপ হয়ে গেল? শুনেছি কিডনির সমস্যায় পেছনে ব্যথা হয়? কোমরব্যথার বেশির ভাগ রোগী মনে করেন, তাঁদের কিডনিতে সমস্যা হয়েছে। কিন্তু সত্যি বলতে কি, কিডনিতে পাথর বা খারাপ ধরনের সংক্রমণ না হলে ব্যথা করার কথা নয়।অপর দিকে কোমরব্যথারও আছে নানা কারণ ও উৎস।

বেশির ভাগ কোমরব্যথা সাধারণত মাংসপেশি, মেরুদণ্ডের হাড়, ডিস্ক, সন্ধি ও স্নায়ুসম্পর্কিত। এটি নির্দিষ্ট অংশজুড়ে হয়। মেরুদণ্ডের নড়াচড়া, যেমন ওঠাবসা, সামনে ঝোঁকা, হাঁটা বা দাঁড়ানো, অনেকক্ষণ ধরে কাজ করা বা শুয়ে থাকার সঙ্গে এই ব্যথা বাড়ে-কমে।

আরও পড়ুনঃ

এ বিষয়ে শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের নেফ্রোলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক মাহবুব মোর্শেদ বলেন, কোনো রকম ব্যথা-বেদনা ছাড়াও কিডনি খারাপ হতে পারে। কারণ, কিডনি সমস্যার উপসর্গ সাধারণত দেরিতে দেখা দেয়। তাই যাদের পরিবারে কিডনির অসুখ আছে, তাদের বেশি সচেতন থাকা উচিত।

আর সাধারণ কোমরব্যথায় সাধারণত জ্বর হয় না (তবে টিউমার, টিবি ইত্যাদি ছাড়া)। দুর্বলতা, রক্তশূন্যতা, অরুচি, বমির ভাব ইত্যাদি আনুষঙ্গিক সমস্যা সাধারণত থাকে না। বিশ্রাম ও ব্যথানাশক ওষুধ সেবনে ভালো হয়; বন্ধ করলে ব্যথা আবার ফিরে আসে।

কিডনিজনিত ব্যথা সাধারণত মেরুদণ্ড থেকে একটু দূরে ডান বা বাম পাশে হয়। এটি পেছনের পাঁজরের নিচের অংশে অনুভূত হওয়ার কথা। এই ব্যথা নড়াচড়া করে এবং কোমরের দুই পাশেও যেতে পারে। এই ব্যথা থেকে থেকে আসে, শোয়া-বসা বা কোনো কিছুতেই আরাম মেলে না।

দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, সংক্রমণ, ব্যথানাশক বড়ি খাওয়া এবং পরিবারের কারও কিডনি অসুখ হওয়ার ইতিহাস, হার্টের সমস্যা, স্ট্রোক করলে, অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান। এসব ঝুঁকির মধ্যে যাঁরা আছেন, তাঁদের উচিত নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করানো বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শে থাকা।

আপনি যা খাবেন তাই আপনার স্বাস্থ্যে প্রতিফলিত হবে। এবং আর যে কোনো অঙ্গের মতোই কিডনির সুরক্ষায়ও বিশেষ কিছু খাবার দরকার হয়। স্বাস্থ্যবান হৃদপিণ্ডের মতোই একটি স্বাস্থ্যবান কিডনি থাকাটাও জরুরি। কিডনিদের প্রধান কাজ হলো দেহ থেকে বর্জ্য বের করে দেওয়া। এবং ক্ষতিকর টক্সিন বা বিষ অপসারণের মাধ্যমে দেহ থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দেওয়া।

এছাড়াও কিডনি ইলেকট্রোলাইটস এবং অন্যান্য তরলের ভারসাম্য রক্ষা করে। এমনই গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গকে সুস্থ রাখার জন্য সঠিক কিডনির জন্য উপকারী খাদ্যাভ্যাসও জরুরি। এখানে রইল এমন নয় খাদ্যের তালিকা যেগুলো কিডনির সুরক্ষায় নিয়মিত খেতে হবে।

নিয়মিত সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। বেশিরভাগ শাকসবজিতে ভিটামিন সি, কে, ফাইবার ও ফলিক এসিড থাকে। এগুলো রক্তচাপ কমায়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে এবং কিডনি জটিলতা কমায়।

চেরির মতো ক্যানবেরিতেও রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি ও ম্যাগনেসিয়াম। এই দুটি উপাদান কিডনির ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। নিয়মিত ক্যানবেরি জুস খেলে মূত্রথলির সংক্রমণ কমে যায়। সেই সঙ্গে এটি কিডনিও পরিষ্কার করে। এছাড়া কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকিও কমে যায়।

এলার্জি থেকে ত্বককে রক্ষা করা ত্বককে পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি কিডনির রক্ষাও করে হলুদ। নিয়মিত হলুদ খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে। সেই সঙ্গে কিডনিও পরিষ্কার হয়। এতে থাকা কারকুমিনে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান কিডনি রোগ ও পাথর জমা হওয়া রোধ করে।

প্রচলিত আছে 'প্রতিদিন একটা আপেল খান আর ডাক্তারকে দূরে রাখুন'। কথাটা কিডনির ক্ষেত্রেও সত্য। আপেল উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, এতে অ্যান্টি-ইনফ্লামেটোরি আছে যা বাজে কোলেস্টেরল দূর করে হৃদ রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। এছাড়া এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। আপেল কাঁচা বা রান্না করে অথবা প্রতিদিন এক গ্লাস আপেলের জুস খাওয়ার চেষ্টা করুন।

রসুন ইনফ্লেমেটোরি এবং কোলেস্টেরল কমাতে অনেক বেশি কার্যকরী। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান আছে যা দেহের প্রদাহ দূর করে থাকে। তবে রান্না করে খেলে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় না। ভাল হয় সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়া, এটি হার্ট ভাল রাখার পাশাপাশি কিডনিকেও ভাল রাখে।

এটি হলো একধরনের বন্য হলুদ ফুলের গাছ। এর মূল এবং পাতা শুকিয়ে চা বানিয়ে খেতে হয়। প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায় এবং দেহ থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দেয়। এ ছাড়া পেটে স্ফীতি কমায়। এটি প্রাকৃতিকভাবে কিডনিকে পরিষ্কার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে প্রতিদিনের রান্নায় অন্যান্য তেলের চেয়ে অলিভ অয়েল ব্যবহার করা বেশি স্বাস্থ্যকর। এতে অলিক এসিড, অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি ফ্যাটি এসিড আছে যা কিডনি সুস্থ রাখার পাশাপাশি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে থাকে।

প্রতিদিন লেবু মেশানো জল খেলেও কিডনি পরিষ্কার হয়। লেবুতে যে এসিড উপাদান আছে তা কিডনিতে জমা হওয়া পাথর ভাঙ্গতে বেশ কার্যকর। লেবুতে যে সাইট্রাস উপাদান আছে তা কিডনিতে থাকা ক্রিস্টালদের পরস্পরের জোড়া লাগতে বাধা দেয়।

কিডনিকে আরও কার্যকরী করতে আদা খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ কিডনিকে ভাল রাখতে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আদা কিডনিতে রক্তের চলাচল বাড়িয়ে কিডনিকে সচল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে কিডনির কর্মক্ষমতা আরও বেড়ে যায়। যদি নিয়মিত কাঁচা আদা, আদার গুড়া কিংবা জুস করে খাওয়া যায় তাহলে তা কিডনি পরিষ্কারে ভূমিকা রাখে।

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ । হার্ট দিয়ে পাম্প করারক্তের ২০% কিডনি পরিষ্কার করে। এছাড়া কিডনি বিষাক্ত এবং বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বাইরে বের করে দেয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, আমরা কিডনির সংক্রমণ সম্পর্কে কিছুই জানি না। বহুবার এটি ঘটে কিন্তু যখন আমরা তা জানতে পারি, তখন অনেক দেরি হয়ে যায়।

তার জন্য আমরা আপনাদেরকে কিডনি রোগের লক্ষন সম্পর্কে বলবো যাতে সমস্যার দ্রুত সমাধান করা যায়।

যখন প্রস্রাবের সাথে রক্ত বেরোয় তখন আমরা সহজেই বুঝে যাই। কিন্তু যখন প্রোটিন নির্গত হয় তখন বুঝতে সমস্যা হয়। এ জন্য নিরন্তর পরিদর্শন চালিয়ে যেতে হবে । উভয় ক্ষেত্রেই আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যান এবং সম্পূর্ণ বিষয়টি খুলে বলুন।

আমাদের শরীরকে সুস্থভাবে চালানোর জন্য পুষ্টি এবং শক্তি দরকার। খুব স্বাভাবিকভাবেই এই পুষ্টি এবং শক্তি আমরা খাদ্য থেকে পাই।আপনার যদি খিদে না পায় তাহলে সেটা কিডনি সংক্রমণের জন্য হতে পারে। এক্ষেত্রে ডাক্তারকে দেখানো খুব জরুরী।

উচ্চ রক্তচাপ নিজের মধ্যেই একটি সমস্যা। কিন্তু অনেক সময় এটি কিডনির সংক্রমণের জন্য হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের ক্ষমতা হ্রাস হবার ফলে অন্যান্য স্নায়ুতন্ত্রের কাজ চালানোর জন্য, হৃদয় দ্রুত রক্ত পাম্প করতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, যখন হৃদয় এত বেশি কাজ করে তখন উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যায়।

আমরা আগেই বলেছি যে, কিডনি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশন করে। কিন্তু যখন কিডনিতে সংক্রমণ দেখা যায়, তখন বর্জ্য পদার্থ গুলি বাইরে বেরোতে পারে না। এর ফলে ত্বকে নানান রকম সমস্যা দেখা যায় বা চুলকানি হয়।

যখন শরীর থেকে সব বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে যায় তখন কিডনি একপ্রকার হরমোন তৈরি করে যার নাম এরিথ্রোপোয়েটিন। এই হরমোনের কাজ হল লাল রক্ত কণিকায় অক্সিজেন তৈরি করা। যখন কিডনিতে কোন সমস্যা হয়, তখন এরিথ্রোপোয়েটিন তৈরিতেও এর প্রভাব পড়ে। লাল রক্ত কণিকায় অক্সিজেন না পৌঁছালে তখন নিঃশ্বাস গ্রহণে সমস্যা হয়। এর সাথে আমাদের মস্তিস্ক, মাংশপেশি এবং সারা শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। একে অ্যানিমিয়া বলা হয়।

যখন কিডনি কাজ করা বন্ধ করে দেয় তখন শরীরে বর্জ্য পদার্থের সংখ্যা বেড়ে যায়। এর ফলে বমি হওয়া এবং মাথা ঘোরা শুরু হয়।এছাড়াও অ্যানিমিয়ার জন্য মাথা ঘোরার সমস্যা কিংবা অবচেতনার সমস্যা দেখা যায়।

কিডনির সমস্যার ফলে অনেক সময় মাংশপেশিতে খিঁচুনি এবং ব্যথা উৎপন্ন হয়। এই ব্যথা শরীরের বিভিন্ন অংশেও ছড়িয়ে পড়ে।

কিডনি সংক্রমণের একাধিক লক্ষণের মধ্যে ঘন ঘন প্রস্রাব পাওয়া অন্যতম লক্ষণ। এর কারণে আপনার প্রস্রাবের স্রোতে বা প্রস্রাবে নানা পরিবর্তন আসতে পারে। বিশেষ করে রাতের সময়, কারণ সেই সময় প্রস্রাব বেশি পরিমাণে উৎপন্ন হয়। এই ক্ষেত্রে আপনার কম বা বেশি প্রস্রাব হবে এবং হলুদ রঙের প্রস্রাব হবে। এটাও হতে পারে যে, প্রস্রাব করতে সমস্যা হচ্ছে এবং এই সমস্যাগুলি অনেক সময় ধরে রয়েছে।

এটি কিডনি সংক্রমণকে শনাক্ত করার আরও একটি লক্ষণ। যখন কিডনি সংক্রমিত হয় তখন, শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ গুলি শরীর থেকে বাইরে বেরতে পারে না। যার জন্য শরীরে নানান সমস্যা দেখা দেয়।শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত তরল হাত, পা, মুখ এবং গোড়ালিতে জ্বলন সৃষ্টি করে।

শেষ এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য প্রতিকার হল, আপনি এই লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে পরীক্ষা করতে পারেন। কিডনি সংক্রমণে কিডনির কার্যক্ষমতার সম্পর্কে জানার জন্য ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা জানা হয়। এর জন্য সাধারণ পরীক্ষা করা হয়। যদিও কিডনি সংক্রমণ সম্পর্কে জানার জন্য প্রস্রাব এবং স্ক্রীনিং দ্বারা পরীক্ষা করা হয়।

উপরে কিডনি রোগের লক্ষণ ও কিডনি রোগের প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে এবার জেনে নিন আপনার কিডনি ভালো আছে কিনা তা বোঝার উপায়, কিডনিতে সমস্যা হলে আপনি সহজে ধরতে পারবেন না। কারণ কোনো লক্ষণ আপনার সামনে আসবে না। তাই মাঝে মাঝে পরীক্ষা করে নেয়া ভালো।

এসিআর ও জিএফআর -এর মতো দুটো সিম্পল টেস্ট করালেই ধরা পড়বে আপনার কিডনি ঠিকঠাক কাজ করছে কি না।

মানবদেহের কিডনি যার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিডনিতে রোগের সমস্যা দেখা দিলে ডায়ালাইসিস এর প্রয়োজন পড়ে। কিডনির পয়েন্ট কত হলে ডায়ালাইসিস করতে হয় তা হল, স্বাভাবিকভাবে নারীদের ক্ষেত্রে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা থাকে 0.5 mg/dl থেকে 1.1 mg/dl এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে থাকে 0.6mg/dl থেকে 1.2 mg/dl।

কিডনির পয়েন্ট যদি এই মাত্রাগুলো থেকে বেড়ে যায় তবেই ডায়ালাইসিসের প্রয়োজন পড়ে শরীরে।কিডনি থেকে সমস্যাকে দূরে রাখতে হলে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। রক্তে চর্বির মাত্রা বেশি থাকলে কিডনিতে ক্ষতির কারন হয়ে দাঁড়ান। কিছু নিয়ম কানুন মেনে চললে, সুস্থ জীবনযাপনের আশা করা যায়। কিডনির পয়েন্ট দেখতে কয়েকদিন পর পরই ডায়াবেটিস চেক করুন।

কিডনির জন্য ক্ষতিকর খাবার

আপনার হৃদয়ের যত্ন নিন’–এই কথাটি আমরা বলতে শুনলেও ‘আপনার কিডনির যত্ন নিন’–এটি শোনা যায় না। মানব শরীরের এই দুই আশ্চর্যজনক অঙ্গের গুরুত্ব প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। এগুলো শরীরের পাওয়ার হাউস, যা আপনার রক্তে বিষাক্ত পদার্থ এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করে আপনার পুরো শরীরকে সুস্থ রাখে।

তারা হরমোন তৈরি করে যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখে এবং আপনার রক্ত সুস্থ রাখে। যদি কিডনি তার কাজে ব্যর্থ হয় সে ক্ষেত্রে আপনার শরীরের ক্ষতিকারক বর্জ্যগুলো শরীরের সিস্টেমকে ব্যাহত করে; আর এটি অন্য অঙ্গগুলোকে মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করবে।

আরও পড়ুনঃ

বেশি পরিমাণ সোডিয়াম কিডনির জন্য ক্ষতিকর। লবণে প্রচুর সোডিয়াম থাকে। কিডনির ক্ষতি প্রায়ই অপরিবর্তনীয় হয়, তাই যারা তাদের কিডনির যত্ন নেন না তারা উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে। এর ফলে ডায়ালাইসিস এমনকি কিডনি প্রতিস্থাপনও করা লাগতে পারে, বলেছেন পাইডমন্টের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান স্যালি ব্রোজেক।

তাই আমাদের জীবনযাত্রার চরম পরিবর্তনগুলো এড়াতে আমাদের নিজেদের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক খাদ্য কিংবা পানীয় প্রত্যাহিক রুটিন থেকে বাদ দেয়া উচিত। চলুন জেনে নিই কিডনির যত্নে কোন কোন খাবার বাদ দেবেন।

লবণঃ
বেশি পরিমাণ সোডিয়াম কিডনির জন্য ক্ষতিকর। লবণে প্রচুর সোডিয়াম থাকে। এ কারণে বেশি লবণ খাওয়া উচিত নয়। দীর্ঘদিন ধরে লবণ খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি হয়, এতে কিডনি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সাধারণত ডায়েটে প্রতিদিন প্রায় ৩৩০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে বলে অনুমান করা হয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক সর্বাধিক ২৩০০ মিলিগ্রাম (প্রায় এক চা চামচ লবণ) থেকে অনেক বেশি।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, ৭৫ শতাংশ সোডিয়াম আমেরিকানরা গ্রহণ করেন প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং রেস্টুরেন্টের খাবারে। অন্যান্য সাধারণ উচ্চ সোডিয়াম আসে টিনজাত স্যুপ, প্রক্রিয়াজাত মাংস, হিমায়িত পিৎজা, স্ন্যাক খাবার (যেমন: চিপস, ক্র্যাকার, প্রিটজেল), কেচাপ, বারবিকিউ সস, সয়া সসের মতো মসলা, সালাদ ড্রেসিং, আচার, জলপাই, বীট, টিনজাত শাকসবজি ইত্যাদি খাবার থেকে।

চিনিঃ
চিনি বেশি খেলে শুধু সুগার বাড়ে না সেই সঙ্গে কিডনির সমস্যাও আসে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে প্রস্রাবের মাধ্যমে চিনি বেরিয়ে যায়। রক্তে শর্করার পরিমাণ যত বেশি হয় কিডনি দিয়ে ততই বেশি চিনি পরিস্রুত হয়। এর কারণেই ডায়াবেটিসের রোগীদের কিডনির সমস্যা হয়।

আমাদের বেশিরভাগ খাবারেই চিনি পাওয়া যায়। প্রাকৃতিক কিংবা প্রক্রিয়াজাত সব কিছুতেই চিনি রয়েছে। তাই চিনি গ্রহণে আমাদের সচেতন হওয়া উচিত। ফল প্রাকৃতিক চিনির উৎস, যা আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। এটি যোগ করা শর্করাযুক্ত খাবার, যা পুষ্টির মান স্কেলে কম থাকে। আপনি জানলে অবাক হবেন যে মসলা, রুটি এবং অন্যান্য স্ন্যাক খাবারেও অতিরিক্ত চিনি থাকে।

সোডাঃ
আমেরিকান কিডনি ফান্ডের মতে, একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় পরামর্শ দেয়া হয়েছে যে প্রতিদিন দুই বা ততোধিক কার্বনেটেড সোডা, ডায়েট বা নিয়মিত পান করলে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। কার্বনেটেড এবং এনার্জি ড্রিংকস উভয়ই কিডনিতে পাথর তৈরির সঙ্গে যুক্ত।

মাংস ও দুগ্ধজাত পণ্যঃ
মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকে প্রাণিজ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলো কিডনির ক্ষতি করতে পারে। কারণ, সেগুলো বিপাক করা খুব কঠিন হতে পারে। এটি কিডনির ওপর একটি ভারী বোঝা রাখে, যা তাদের পক্ষে বর্জ্য পণ্যগুলো দূর করা কঠিন করে তোলে। একটি উচ্চ প্রোটিন খাদ্য বিদ্যমান কিডনি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

এ ছাড়াও গবেষণাগুলো দেখায় যে একটি প্রাণীভিত্তিক খাদ্য থেকে উদ্ভিদের ওপর ভিত্তি করে একটির দিকে সরে যাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। রঙিন উদ্ভিদের খাবার হলো পুষ্টির শক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

ক্যাফেইনঃ
কফি, চা, সোডা এবং খাবারে পাওয়া ক্যাফেইন আপনার কিডনিতেও চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ক্যাফেইন একটি উদ্দীপক, যা রক্তপ্রবাহ, রক্তচাপ এবং কিডনিতে চাপ বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ কিডনিতে পাথরের সঙ্গেও যুক্ত।

কিডনির সমস্যা হলে খাবারের জন্য যে নিয়মগুলা মেনে চলা উচিত তা নীচে আলোচনা করা হলো-