শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়

শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়

শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া ফেসপ্যাক

ঘরোয়া উপায়ে ময়েশ্চারাইজার বানানোর পদ্ধতি

শীতেকালে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা ও সমাধান

ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন

ত্বকের যত্নে ভিটামিনের উপকারিতা

শীতে ছেলেদের ত্বক ভালো রাখতে যা করবেন

শীতে ত্বক ভালো রাখতে যে খাবারগুলা খাবেন

ত্বকের যত্নে মিষ্টি আলুর উপকারিতা

ছেলেদের ত্বক পরিষ্কার রাখার ক্ষেত্রে স্বাভাবিক ভাবেই ছেলেরা ত্বকের প্রতি যত্নশীল হোন না। ফলে নানা কারণেই ছেলেদের ত্বকে সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে দাগ, ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ বা অতিরিক্ত তেলতেলে ভাব দেখা যায়। তবে নিত্যদিনের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারায় সামান্য পরিবর্তন এনে ছেলেরাও ত্বক পরিষ্কার রাখতে পারেন। জেনে নিন কিভাবে ছেলেদের ত্বক পরিষ্কার রাখবেনঃ

মুখ ভাল করে ধুয়ে নেওয়াঃ প্রতিদিন কমপক্ষে দুইবার মুখ পরিষ্কার করুন। ত্বকে জমে থাকা ময়লা, মৃত কোষ এবং অতিরিক্ত তেল যা ত্বকে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে সেগুলো পরিষ্কার করার এটি উল্লেখযোগ্য উপায়। এতে আপনার ত্বক সতেজ ও পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।

এক্সফলিয়েশনঃ প্রত্যেক ছেলের সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এক্সফলিয়েট করা উচিত। এতে ত্বক মসৃণ হয়। এবং ত্বককে পরিষ্কার দেখানোর জন্য ওপরের দিকের মৃত কোষ সরাতে সাহায্য করে। এছাড়া লুকিয়ে থাকা চুল পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে। তবে খুব শক্ত স্ক্রাব বা ব্রাশ দিয়ে অতিরিক্ত এক্সফলিয়েট করবেন না। প্রতিদিন এক্সফলিয়েট করলেও চুলকানি বা জ্বালা হতে পারে।

সূর্যের এক্সপোজার থেকে সুরক্ষাঃ ছেলে ও মেয়ে উভয়ের জন্যই এটি বিশেষ প্রয়োজন। ত্বকের ক্যানসার প্রতিরোধে এবং ত্বকের বার্ধক্যজনিত লক্ষণ যেমন কালচে দাগ কমাতে ৩০-এর বেশি এসপিএফ-এর সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

স্কিন কেয়ার রুটিনঃ ছেলেদের একটি কাস্টম স্কিন কেয়ার রুটিন অনুসরণ করা উচিত। এটি স্বাস্থ্যকর ত্বক রাখতে সাহায্য করবে। একটা সঠিক রুটিন ত্বককে সুরক্ষিত ও পরিষ্কার রাখে। দৈনন্দিন রুটিনে স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টও ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বকে ভিটামিন সি বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের যোগান দেয়। একটি সিরাম, একটি সানস্ক্রিন, একটি স্মুথ ক্লিনজার, একটি রেটিনল এবং একটি চোখের ক্রিম এই রুটিনের মধ্যে রাখা যেতে পারে।

সঠিক খাবারঃ পরিষ্কার ত্বক পেতে সঠিক মাত্রায় শর্করা খাবার খাওয়া উচিত। রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে শরীর আরও ইনসুলিন নিঃসরণ করে। শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা যত বাড়ে তত তেলতেলে ভাব বাড়ে। যা পক্ষান্তরে ব্রণের ঝুঁকি বাড়ায়।

ময়েশ্চারাইজিংঃ ময়েশ্চারাইজিং প্রতিটি পুরুষের স্কিন কেয়ার রুটিনের নিয়মিত অংশ হওয়া উচিত। কখনও কখনও পরিষ্কার করা বা শেভ করার ফলে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। তাই ত্বককে সুস্থ এবং ভাল রাখার জন্য হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনা খুব জরুরি।

স্ক্রাবিংঃ প্রতিদিন আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। স্ক্রাবিং স্কিন কেয়ার রুটিনের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি ত্বকের ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে এবং ত্বকের ময়লা দূর করে। এটি ব্ল্যাক আর হোয়াইটহেডস দূর করতেও সাহায্য করে।

শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে শেষকথা হলো শীতকালে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে। এ সময় বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। ফলে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও রুক্ষ। ত্বক ফাটা, ত্বকে ছোপ ছোপ কালো দাগ, ফাঙ্গাস, ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়াসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই ত্বক রুক্ষ ও অনুজ্জ্বল হয়ে যাওয়া রোধে দরকার বাড়তি যত্নের। ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে জলপাই তেল, লোশন বা ভ্যাসলিন মাখতে হবে। তাতে ত্বক আর্দ্রতা ধরে রাখবে। পানি, পানিজাতীয় খাবার, ফল ও ফলের রস, সতেজ শাকসবজি ও ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে।

শীতের সময়েও বছরের অন্যান্য সময়ের মতোই পর্যাপ্ত পানি পানের অভ্যাস ধরে রাখতে হবে। শীত বলে একটু কম পানি খেয়ে দিন কাটিয়ে দেবেন না। এতে কিন্তু আপনি নিজেই বিপদে পড়বেন। পানি কম খেলে শরীরের ভেতরে ও বাইরে তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে। তাই এসময় পর্যাপ্ত পানি পানের দিকে নজর দিতে হবে। শরীরে পানির ঘাটতি হলে ত্বকও রুক্ষ হয়ে যায়। তাই শরীর ভেতর থেকে আর্দ্র রাখতে দিনে অন্তত তিন লিটার পানি পান করুন। আশা করছি শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জেনে উপকৃত হয়েছেন।