কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও ২০টি উপকারিতা

কাজু বাদামের পুষ্টিগুণ

গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

• কাজু বাদামে রয়েছে অতিরিক্ত পরিমাণ ক্যালরি ও ভিটামিন। আর এই কাজু বাদাম যদি আপনারা অধিক মাত্রায় অতিরিক্ত পরিমাণ খেয়ে ফেলেন তাহলে ওজন বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে স্থুলতা পর্যন্ত দেখা দিতে পারে।
• অবশ্য যদি অধিক পরিমাণে খান তাহলে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তবে পরিমাণ মতো খেলে তেমন কোন সমস্যা নেই। আর যারা স্থূলতায় ভুগছেন তারা এই বাদাম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• তাছাড়া গবেষণা জানা গেছে কাজু বাদামে রয়েছে অধিক পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম যেটি কাজুবাদামে উপস্থিত রয়েছে। আপনারা যদি কাজুবাদাম অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ করেন তাহলে আপনার কিডনিতে পাথর দেখা দিতে পারে। আর যাদের কিডনিতে সমস্যা রয়েছে তাদের এই কাজু বাদাম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারেন।
• কাজুবাদাম খাওয়ার পর যদি পরিমাণ মতো পানি না পান করেন তাহলে আপনার ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। তাই ডিহাইড্রেশন যদি না হয় সেজন্য কাজুবাদাম খাওয়ার পর বেশি পরিমাণ পানি পান করবেন।
• এছাড়া অধিক পরিমাণে কাজুবাদাম খাওয়ার ফলে ফুসফোসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ কাজু বাদামে রয়েছে অত্যাধিক পরিমাণ আয়রন। আর আপনি যদি এই আয়রন জাতীয় কাজু বাদাম গ্রহন করেন তাহলে হাঁপানি সহ ফুসফুসে সমস্যা হতে পারে।
• এছাড়াও যাদের আগে থেকেই হজমে সমস্যা রয়েছে তাদের কখনোই কাজুবাদাম খাওয়া উচিত নয়। এতে করে যদি আপনি কাজু বাদাম গ্রহণ করেন তাহলে আপনার হজমের জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• আর যাদের কাজুবাদাম এলার্জি রয়েছে তারা কখনোই খাবেন না। এটা সাধারণত সবার ক্ষেত্রে হয় না। আপনার ত্বকে কাজু বাদামে এলার্জি রয়েছে কিনা সেটি পরীক্ষা করে দেখুন।